子どもの上達のはやいこと。
小学生は2年生くらいで一回目の変化が起こります。
うまくなってきました。

緊急事態宣言発令中は、
新型コロナウイルス感染症予防のため、
子どもも外出する機会が減り、
運動不足などにより基礎体力が落ち心配でした。

稽古中、稽古前後はしっかり水分補給しましょう。
夏以外でも脱水のリスクはあります。

サーキットの中でトランポリンも取り入れてます。
神経系のトレーニングにもなります。
楽しくやってます。

悪いものと思われがちな砂糖。
砂糖はブドウ糖と果糖からできています。
果糖は肝グリコーゲンを回復させるために必要なものです。
悪いものではありません。
肝グリコーゲンのチャージが完了すると、残りは体脂肪になります。
適度に摂る分には問題ありません。
アスリートなどはむしろ必要な人もいます。

笹塚こども空手教室の稽古は夕方です。
子どもも空腹ではトレーニング効果は高められません。
おやつでもいいです、
できれば、1時間前にタンパク質と糖質を摂取し、
のぞみましょう。

・前に踏み出す力
・考え抜く力
・チームで働く力
　以上の3つの能力

明日18時～オンライン稽古です。
励みましょう。

10/31 特別稽古でのローキック。
みんなうまくなってきました。

昨日のハロウィンイベント、特別稽古。
たくさんの方に参加いただきました。
ありがとうございました。