水道道路の自転車レーン、
車が駐車されていることが多く、
逆に走りにくくない？
稽古の行き来は注意しましょう。

ミット中のバランス。
指導員に、こかされているようでは、
まだまだです。

朝の稽古時の朝食抜き。
夕方の稽古時の間食抜き。

師走も約半分が終わる。
今年やるべきことを整理しとこう。
来年の目標も準備しよう。

笹塚こども空手教室では、新規会員を募集中です。
次回体験は、明日 12/16 16時～17時です。
お申込みは、お問い合わせフォームより受け付けております。

丸山城志郎 対 阿部一二三
東京2020オリンピック柔道男子66kg級日本代表内定選手決定戦を観ました。

子どもが何を考えているのか。
何を言おうとしているのか。
目をみて、子どもの話に耳を傾ける。
そうしなければ、こちらの話も聞いてくれません。
きかないのではなく、きかなくしていることが多い。

ディップス。
上腕三頭筋の外側頭と大胸筋下部のトレーニング。
パラレルバーの代わりに椅子2つでもできます。

基本稽古は独りでもできます。

子どもの水分摂取量を把握できていますか。
結構飲めていないケースが多いように思います。
季節や気候にもよりますが、
小学生だと体重×80 mlの摂取が食事を含め必要といわれています。
例えば、体重 40kgだと→3.2L
食事にも水分は含まれています。
水分のみの摂取は6割くらいを目安に、
2Lくらい必要と考えるべきです。