2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 KenichiroTakayama お知らせ エネルギー確保を! 笹塚こども空手教室 朝の稽古時の朝食抜き。 夕方の稽古時の間食抜き。
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 KenichiroTakayama お知らせ 師走 笹塚こども空手教室 師走も約半分が終わる。 今年やるべきことを整理しとこう。 来年の目標も準備しよう。
2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 KenichiroTakayama お知らせ 明日12/16体験できます 笹塚こども空手教室 笹塚こども空手教室では、新規会員を募集中です。 次回体験は、明日 12/16 16時~17時です。 お申込みは、お問い合わせフォームより受け付けております。
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 KenichiroTakayama お知らせ 柔道 笹塚こども空手教室 丸山城志郎 対 阿部一二三 東京2020オリンピック柔道男子66kg級日本代表内定選手決定戦を観ました。
2020年12月13日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 KenichiroTakayama お知らせ きく 笹塚こども空手教室 子どもが何を考えているのか。 何を言おうとしているのか。 目をみて、子どもの話に耳を傾ける。 そうしなければ、こちらの話も聞いてくれません。 きかないのではなく、きかなくしていることが多い。
2020年12月12日 / 最終更新日時 : 2020年12月12日 KenichiroTakayama お知らせ ディップス 笹塚こども空手教室 ディップス。 上腕三頭筋の外側頭と大胸筋下部のトレーニング。 パラレルバーの代わりに椅子2つでもできます。
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 KenichiroTakayama お知らせ 水分量 笹塚こども空手教室 子どもの水分摂取量を把握できていますか。 結構飲めていないケースが多いように思います。 季節や気候にもよりますが、 小学生だと体重×80 mlの摂取が食事を含め必要といわれています。 例えば、体重 40kgだと→3.2L 食事にも水分は含まれています。 水分のみの摂取は6割くらいを目安に、 2Lくらい必要と考えるべきです。
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 KenichiroTakayama お知らせ ワークアウト時間 笹塚こども空手教室 ワークアウトの時間。 平日毎日、2時間以上など、、、 結構やっている人が多い。 集中できる時間は限られているし、 長くなるストレスホルモンであるコルチゾールが出てきてしまう。