礼にはじまり礼に終わる

礼儀を兼ね備えた元気で明るい挨拶のできる『真に強い子供』の育成を目指し、洗心道会館では空手技術だけではなく挨拶や返事などの礼儀・礼節を重視しております。すべては礼にはじまり、礼で終わります。

ストレッチ

上肢、下肢、体幹、全身にストレッチをおこないます。
ストレッチはリラクセーション効果と筋緊張緩和によりパフォーマンス向上、傷害予防を目的として行います。理論的なストレッチを実施しております。空手の技術向上はもちろんですが、日常生活でのダイエット効果や疲労緩和などに直結します。  

基本稽古

空手、キックボクシングの基本動作の獲得を目的に行います。理想のフォームはすぐには完成されませんが、動作に何が足りないか分析し、指導を行っていきます。突きや蹴りは、投げたり、歩いたりすることと相関している部分が大きく、理論に基づけば難しい動作ではありません。随時アドバイスさせていただきます。

ミット打ち

パンチングミットやキックミットを用いて、パンチ・キックなど打撃の練習を行います。エビデンス(医療科学的根拠)に基づいた技術を身につけることはもちろん、体力作りや集中力を高める効果もございます。ダイエット効果もあります。基本な技術、コンビネーションの反復をおこないます。

約束組手

笹塚こども空手教室では安全性を考慮し、基本的に試合形式での組手は行いません。はじめは行いませんが、経験を重ねていく上で、指導員の判断の元、レベルに応じて受け返しのパターンを決めた約束組手を行います。反復することで、自然と技が身についてきます。