水分量笹塚こども空手教室

子どもの水分摂取量を把握できていますか。
結構飲めていないケースが多いように思います。
季節や気候にもよりますが、
小学生だと体重×80 mlの摂取が食事を含め必要といわれています。
例えば、体重 40kgだと→3.2L
食事にも水分は含まれています。
水分のみの摂取は6割くらいを目安に、
2Lくらい必要と考えるべきです。

大量に飲んでも吸収されません、
こまめに飲むことです。