ディップス 笹塚こども空手教室

ディップス。
上腕三頭筋外側頭と大胸筋下部のトレーニング。
パラレルバーの代わりに椅子2つでもできます。

肘を伸ばした状態から、
体幹は前傾しながら(頭を前に出すように)、
ゆっくり肘を100°くらいまで曲げる。
以上を反復です。

1回もできない場合は、ジャンプして、
ゆっくり肘を100°くらいまで曲げる。

強い突きができるようになります。

笹塚こども空手教室では、新規会員を募集中です。
次回体験は、12/16 16時～17時です。
お申込みは、お問い合わせフォームより受け付けております。

笹塚こども空手教室 洗心道会館杉並支部