エネルギー確保を! 笹塚こども空手教室

昨日の稽古、
明らかにエネルギー切れの子が、、、

朝の稽古時の朝食抜き。
夕方の稽古時の間食抜き。

以上はやめましょう。
禁止といってもいいです。

時間がなくても、
おにぎり一個、バナナ一本くらいは、
摂ってきてください。
瘦せ型の方は餅なんかもいいですね。

どうしても無理な場合は、
道場への行く途中に、
飴やキャラメルを食べるだけでも違います。

エネルギーがない空腹状態だと、
筋肉を分解してエネルギーが捻出されてしまいます。
何のためのワークアウトかわかりません。
せっかくの稽古、充実したものにしましょう。

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笹塚こども空手教室 洗心道会館杉並支部