広背筋 カラテ 笹塚こども空手教室

広背筋のトレーニング。
懸垂が一般的ですが、
自宅での自主トレではなかなかできる環境が整っていません。

効かしにくいですが、
前傾した長坐位で手をお尻の横に置き、お尻を上げることで広背筋が作用します。

自主トレにつながるよう、稽古時のHIITにも入れていきます。

笹塚こども空手教室では、新規会員を募集中です。
次回体験は、
1/27 水曜日 16時～17時で受け付けております。
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

笹塚こども空手教室 洗心道会館杉並支部