団扇 笹塚こども空手教室

肩関節のインナーマッスル、肩関節腱板。
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の4つの筋肉の総称。

肩を安定させるためには、
これらの筋肉を鍛える必要がある。

簡単にできて効果的なのは、
団扇を扇ぐこと。

肩が気になる方は、
シャドー前に、
1Rは団扇トレーニングをおすすめします。

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笹塚こども空手教室 洗心道会館杉並支部