上体起こし 笹塚こども空手教室 カラテ KARATE
小学校ではスポーツテストの真っ最中。
上体起こしのポイント。
細かい点はいくつかありますが、
重要なのは補助者のサポートをしっかりしてもらうこと。
回数を増やすポイントです。
補助者には胡坐を組んで足背に座ってもらい、
下腿近位をしっかりホールドしてもらう。
固定性が上がると記録は必ず伸びるはずです。
加えて、
・肩甲骨が床に接地する際に頭は常に挙げるておく。
・上体を起こす際に腹筋に加え下肢共同屈筋パターンも併用する。
・肘を大腿の近位にタッチさせる。
笹塚こども空手教室では、空手道の体験を受け付けております。
・ 水曜コース 16時～17時 対象：5歳～中学生くらいのキッズ。
・ 土曜コース 9時～10時 対象：5歳～ママ＆パパも一緒に参加できます。
(土曜授業時は午後に稽古を行っております。)
見学も可能です。
お申込みは、お問い合わせフォーム よりお願いいたします。
