行動体力 笹塚こども空手教室 Senshindokaikan karate
体力がある、ないのは、
一般の人がみてもわかる。
では体力とは何か。
2つに分けられる。
1⃣ 行動体力
筋力・持久力・柔軟性など、行動の基礎となる身体的能力のこと。
2⃣ 防衛体力
病気やストレスに対する免疫力や抵抗力、環境に適応する能力のこと。
スポーツテストなどで確認されるのは行動体力だ。
行動体力をもう少し詳しくみてみると、
３つに分類される。
① 行動を起こす能力
上体起こしなどのいわゆる筋力。垂直跳び跳びなどの瞬発力を指す。
② 行動を持続する能力
シャトルランなど、持久力のことを指す。心肺機能全般。
③ 行動を調節する能力
運動に合わせて身体をコントロールする能力。
敏捷性・平衡性・巧緻性・柔軟性を指す。
反復横跳びが該当する。
3つの要素は独立しているわけではなく、
動作によっては部分的に組み合わさっている。
どこが弱いか。
自分自身で理解しておくとよい。
笹塚こども空手教室では、空手道の体験を受け付けております。
・ 水曜コース 16時～17時 対象：5歳～中学生くらいのキッズ。
・ 土曜コース 9時～10時 対象：5歳～ママ＆パパも一緒に参加できます。
(土曜授業時は午後に稽古を行っております。)
見学も可能です。
お申込みは、お問い合わせフォーム よりお願いいたします。
