懸垂 笹塚こども空手教室

懸垂は背中のトレーニングとして優れてます。
広背筋、僧帽筋などが鍛えられ、突きのパフォーマンスが向上します。

でも、懸垂を一回もできない子も多い。
その場合は、ジャンプして肘を曲げた状態でぶら下がり、
ゆっくり肘を伸ばす方法でやってみる。
これはネガティブトレーニングと方法。
これを続けていくと、懸垂ができるようになります。
突きが強くなります。

笹塚こども空手教室では、新規会員を募集中です。
次回体験は、12/9 16時~17時です。
お申込みは、お問い合わせフォームより受け付けております。

笹塚こども空手教室 洗心道会館杉並支部