今朝は合同稽古。
ダッシュ等、違う刺激が入って有意義でした。
緊急事態宣言延長かな。
来月もやりましょうか。

緊急事態宣言発令下の土曜日の方南中央公園。
人が多い。
公園くらいしか行くところない。

明日1/30 8:30～オンライン稽古です。
励みましょう。

斜め懸垂(インバーテッドロー)

笹塚こども空手教室では、
本日 1/27 水曜日 16時～17時。
空手道体験を受け付けております。

食物繊維は糖質の消化・吸収をゆっくりにしてくれます。

何でも手に入る時代。
何でも自分の想い通りになると思ってしまう。

広背筋のトレーニング。
懸垂が一般的ですが、
自宅での自主トレではなかなかできる環境が整っていません。

井岡一翔のタトゥー問題。

全身の筋力トレーニングと有酸素運動を兼ねます。