ディップス 笹塚こども空手教室

腕を太くしたい場合、
上腕二頭筋にだけフォーカスされることが多い。
しかし、筋肉としては、
上腕三頭筋の方が大きい。
両方鍛えることが必要。

上腕三頭筋の筋力トレーニングでおすすめなのは、

ディップスです。

特に上腕三頭筋外側頭にききます。(大胸筋下部にもきいてきます。)

ちょっと画像がグロテスクでした。
すみません。

前から見たら腕太！ と思われるようになります。

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笹塚こども空手教室 洗心道会館杉並支部